导语：建议老年人：换着吃这4种食物，增强体质、改善食欲，越吃越健康

人上了年纪后，身体就慢慢走下坡路了，不过也有些老人，明明七八十岁了，但仍旧手脚有劲，健康有活力，甚至比许多年轻人都精气神好。如果你也想这样，除了要多活动、保持愉悦的心情外，还要在饮食上多注意，过了50岁后，饮食别太单一！

建议老年人：换着吃这4种食物，增强体质、改善食欲，越吃越健康。快来看看都有哪些食物吧，若以前吃得少，今后要多吃了。

第一种食物：百合

百合有养心安神、润肺、改善睡眠等作用，上了年纪后多吃百合，每天睡得香，白天精神好，越吃越健康。

推荐食谱：绿豆百合汤

天气越来越热了，可以多做这款绿豆百合粥，消暑补水又安神。

绿豆提前浸泡，泡胀后捞出。百合也提前浸泡，泡软后清洗干净。

绿豆放进锅内，加适量水煮开，再调小火盖上盖子焖煮，煮到绿豆九成熟的时候放入百合、冰糖。

继续小火焖煮，等绿豆开花、百合熟透，这道绿豆百合汤就做好了。

第二种食物：山药

山药是延年益寿的好食材，上了年纪的人要多吃，它有健脾祛湿益气等作用，常吃对身体非常好，所以平常买菜时多考虑山药，各种山药品种可以换着吃。