对于一些老年人来说，生活中最大的麻烦，莫过于直不起腰、上下楼不方便、腿疼到无法动弹、腿脚麻木抽筋等，其实这些症状或多或少跟骨质疏松有关。

花生真的是骨质疏松的“加速剂”吗？

经常看到老人不停的咀嚼着花生，这是因为老人常吃花生对身体好。

花生营养十分丰富，其中的不饱和脂肪酸是人体必需的脂肪酸，可以降低血液黏稠度，改善血液微循环、还能降低血中胆固醇、甘油三酯，提高脑细胞活性，增强记忆力。但也有人认为花生吃多了易导致骨质疏松，究竟是为何呢？

因为花生中含有大量的油脂，如果经常吃太多的话容易发胖，体内大量的脂肪会导致钙吸收困难。

尤其是奶油花生、油炸花生米，都是人们最爱的“小零食”，偶尔吃一次解解馋就好了；若是长期大量的吃，会导致油脂量摄入超标，加速肥胖，从而导致骨质疏松提前到来。

建议吃花生最好生吃或水煮，花生还能促进肠胃蠕动，只要吃东西适量，是不会对身体有影响的；因此，花生并不完全算是“骨质疏松的加速剂”。

上了年纪，不想骨骼烂成“蜂窝”，要忌口这2种绿色蔬菜

第一种：茭白

茭白是江南三大名菜之一，这种蔬菜人们都很爱吃，尤其是茭白炒肉片算得上是人人称赞的一道菜肴了，而且，茭白含有微量胡萝卜素和矿物质，热量不高，因此，减肥、健身人士和“三高人群”都喜欢吃。

但是茭白也有它的食用禁忌，茭白含有大量的草酸，这种物质是钙的“天敌”；因为草酸会影响胃肠道对钙、铁、铜、锌等二价阳离子的吸收，不利于骨质健康。所以说，骨质疏松患者应少吃含草酸的蔬菜。