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中老年人适合吃花生吗(老年人能吃花生吗)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-26 01:37:09作者:YD166手机阅读>>

食材:花生米,麻辣丁香鱼,小葱,小米辣

调料:白糖,食盐,辣椒油,香油,辣鲜露

1、准备食材:生花生米半斤左右,放入盆中备用,麻辣丁香鱼二两左右,用刀切成小段,放入小盆中,小葱3根切成寸段,放入小盆里面,小米辣3个切成斜片,和小葱放在一起备用。

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2、花生过油:炒锅烧热,添入适量的食用油,凉油下入花生米,用勺子翻动几下,使花生米均匀受热,开小火慢炸,听到锅中有花生的炸裂声时,即可倒出控油,这个过程大概要三分钟左右。

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3、取一个拌菜盆,倒入炸好的花生米,再倒入丁香鱼,小葱段和小米椒。

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