《素问上古天真论》指出，女子到了7岁左右，男子到了8岁左右，因肾气旺盛，促进了身体各部的发育成长;女子到了49岁左右，男子到了64岁左右，因肾气的衰微，而呈现出衰老的现象。

1、夜尿变多——肾功能不全

正常人每天排尿量为1000~2000毫升（平均1500毫升），一般正常人夜尿很少，如果夜尿超过2次，而睡前喝的水并不多，就要警惕肾虚了。

2、尿液有泡沫——蛋白尿

在正常的情况下，尿液的张力是比较低不容易形成泡沫的。所以，若是发现尿液中常伴有泡沫，可能是肾脏出现了问题，致使体内蛋白质跑到了尿液中形成蛋白尿。

3、尿液分叉——性能力强弱

许多人认为小便有力，形如强力水柱，性事表现就越勇猛，而小便分岔或尿液慢慢滴，可能与性能力太差，或肾功能异常有关。

有这些症状的男人，很可能就是肾虚了，肾虚的男人白天没有精神，总觉得身体发软，而且失眠多梦，尤其对于房事，更是兴趣全无，很多家庭也因此分崩离析。

有不少肾虚的人都为了补肾求医问药，但是俗话说，是药三分毒。但是如果能够通过食疗来补肾，那就再好不过了。说到男人壮阳食物首先就得说到韭菜，除了韭菜外，还有哪些食物能补肾呢？我们一起来看看男神肾虚吃什么好呢？

• 鹿茸

鹿茸是补肾，益精血，强筋骨的佳品。对肾阳不足，精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。