——高油脂食物
生活水平不断提高，高盐高油食物出现在人们饭桌上，这类食物虽然能够提高食欲，饱腹感比较强，但是却不利于健康，有可能会损伤血管，甚至会影响体内激素水平，也可能增加多种疾病风险。
高油脂的食物摄入体内之后，更容易导致激素分泌紊乱，时间长了会增加子宫肌瘤等疾病的风险，建议大家在生活中还是应该以清淡饮食为主，对于油炸油煎烧烤等食物少吃为妙。
——酒精类饮品
酒精类饮品早已被列入“一级致癌物”，如果长期大量喝酒不仅会损伤肝脏功能，还会影响肾脏以及胃部等器官正常运行，女性如果经常喝酒不仅会加速衰老，同样会对子宫和卵巢造成严重伤害，甚至会影响内分泌平稳也会增加妇科炎症几率。
女性朋友偶尔喝一点酒不会带来太大伤害，但如果长期大量喝酒伤害还是非常严重的，希望您能引起高度重视，做到滴酒不沾，或许更有助于减轻对卵巢的伤害，也有助于雌激素分泌平稳。
1、服用维C和维E：对于卵巢的情况，可以适量的服用维生素C或者是维生素E，因为服用这些可以让患卵巢疾病的几率大大变小，但是单纯的依靠药物是不够的，最好是要询问一下医生。
2、补充叶酸：女性朋友还可以用补充叶酸的方法来进行对于卵巢的保养的情况，这样可以降低卵巢疾病的发生，因为叶酸是一种水溶性的维生素B的物质，希望大家能够注意。
3、卵巢的保养要注重高钙饮食：美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
4、多吃胡萝卜：有营养学家发现，平均每周吃5次胡萝卜的女性，她们患卵巢癌的几率比普通的女性降低了50%左右，所以多吃胡萝卜有保养卵巢的功效。
延伸——卵巢检查有以下几个项目第一、需要进行基础体温测定，通过基础体温测定可以判断身体是否正常。
第二、需要进行阴道脱落细胞检测，卵巢能够分泌雌性激素和孕激素，如果阴道脱落的表皮细胞比较少，表明卵巢功能正在逐步下降。
第三、需要进行宫颈黏液检查，通过宫颈黏液结晶情况可以判断体内雌性激素水平的变化，如果雌性激素水平比较低则表明卵巢功能比较薄弱。
