2.山楂

山楂富含脂肪酸、维生素C以及胡萝卜素等营养元素，有消食、活血化瘀及软化血管、降血脂的功效，其味酸甘，性微温，“多食耗气损齿，易饥，空腹及羸弱人，或虚病后忌之”，也就是说山楂食用过多易耗气、损坏牙齿，所以换牙期儿童禁食；因其含有鞣酸，易与胃酸结聚，日久可致结石；空腹食用亦增加胃酸分泌，加重饥饿感，故不宜于空腹食用；山楂只消无补，所以平时脾胃虚弱和病后的人禁食；同样，山楂与石榴一样，可损坏牙齿，食后应漱口；此外，山楂有活血化瘀的作用，所以孕妇禁食。山楂食量：1次25克左右为宜，即2-3个。配伍禁忌：与柠檬、海鲜和猪肝相克。

3.柿子

柿子富含果胶、有机酸、维生素C、胡萝卜素及碘等元素，有清热润肺、生津的功效，其味甘，性寒，属寒性水果，以大个、核少、熟透的柿子最好，因性较寒，所以脾胃虚寒、腹泻、痰湿体质及产后不应食用，同时，因为体质不同，也有部分人吃完柿子会便秘，所以吃柿子也要根据自身体质决定；柿子含有果胶、有机酸，以柿子皮中为多，所以柿子皮不宜食用，与山楂一样，空腹食用易与胃酸结为结石，故空腹亦不宜食用。柿子食量：1天2-3个为宜，柿皮不宜食用，儿童着减。配伍禁忌：与海鲜、鹅肉相克；与海带、酸菜及酸奶等酸寒食物同吃可致胃肠道不适症状。

4.鲜枣

鲜枣富含有机酸、胡萝卜素、维生素C、蛋白质及钙磷硒等人体所需元素，有专家指出同等量的鲜枣维生素C含量高于猕猴桃，所以有增强人体免疫力，美容养颜及抗衰老的作用。鲜枣味甘，性凉，王孟英谓之“利肠胃……多食患胀泻、热渴”，也就是说，鲜枣滑利肠胃，食用过多容易导致腹泻、腹胀等不良症状，因其性凉，所以儿童及脾胃虚寒的人应少吃为宜，否则易损伤脾胃。鲜枣食量：1次以1把为宜，大约10颗左右。配伍禁忌：与海蟹相克，与鱼类、萝卜、牛奶及动物肝脏同食可使维生素C失效。

5.葡萄

葡萄富含葡萄糖、维生素C、B1、花青素、类黄酮及钙等微量元素，味甘酸，性平、微寒，有“补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨，止渴”的记载，即补肾壮腰、补益肝肾、生津止渴的功效，葡萄皮中富含白藜芦醇较其果肉多，抗氧化作用较强，可预防脑血管疾病，又可抗癌，所以吃葡萄真的要吃葡萄皮哦。因葡萄偏寒，故脾胃虚寒、易泄泻的人不宜食用，吃完葡萄立刻喝水容易腹泻；葡萄功效偏补，便秘患者食用，易加重便秘症状。配伍禁忌：骆驼肉、海鲜、四环素及含钾较高的食物；与人参同食，降低人参功效。