黑米和此物配着煮，每天喝一碗，头发乌黑，皱纹消失，肌肤紧致！

黑米营养美食推荐：【黑米红豆红枣粥】

黑米红豆红枣粥常吃可以健脾开胃、补中益气、能很好改善贫血以及神经衰弱的状况，还是很好的瘦脸美腿佳品。多喝红豆黑米粥可以补血，可以使头发黑亮，同时还养颜又美容。黑米红豆红枣一起煮粥喝，能够使肌肤紧致，还可以清理肠道垃圾，滋养头发，让头发变得乌黑又发亮。

做法：

1）黑米淘洗一下沥干，如果不是用高压锅煮最好提前泡三个小时以上；

2）红枣洗净，去核；红豆洗净沥干；将备好的黑米，红豆，红枣，以及洗净的陈皮一起入高压锅；加入适量的清水；

3） 盖好盖子，高压锅压20-25分钟左右即可！

你学会怎么做黑米红豆红枣粥了吗？早上可以喝点它当早餐哦！养颜又开胃！