大家好，我是小世。以前大家出门见朋友，都会问“你吃了吗？”现在出现见朋友，大家都会问“你阳了吗？”。“阳了”的人都会经历两个症状，一个是高烧，一个是嗓子干痒咳嗽，吃啥都没胃口。越是到了这个时候，越要吃东西，只有吃东西了，才会有力气，才能抵抗病毒。

如果阳后感觉嗓子干燥咳嗽，日常三餐可以多喝米粥，米粥水分充足，口感细腻易消化。下面这3款养生粥，建议做给家人吃，可以补水润喉，营养又美味。

一、五红粥

准备食材：红枣、红豆、紫米、花生、枸杞

制作方法：

1、首先准备上面5种食材，为了让米粥吃起来更香软，可以另外准备半碗糯米。

2、接着将所有食材倒在锅中，放入适量砂糖，加入七分满清水，连续炖1小时。