3炖锅里加入温水，放进母鸡，榴莲，清洗过的剥开的大枣，虫草花，姜片也放进去，即可。记住水要一次性放够，中间不要加水。

4大火来煮，煮沸后转小火慢炖。食材煮烂了即可。

5起锅前，加入盐即可。不要添加其他的调味料。

第三道汤；银耳莲子大枣汤

这道汤香甜可口，很适合女性朋友冬季来喝

银耳有平民燕窝的美誉，营养成分很丰富，女性朋友吃一些可以美容养颜，滋养肌肤，还可以减肥瘦身哟。

莲子养心安神、清心醒脾，还可以养人。大枣更是女性朋友的好食物，维生素含量很高，益气补血、健脾和胃。

三种美食一起煮汤，滋补健身，是传统的润肤养颜佳品，女性喝了极好。下面一起看看具体的做法：

大枣性温、味甘，其维生素含量为水果之冠。有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效。

食材：银耳，莲子，大枣，冰糖

做法；1用热水把干莲子泡软，然后去掉里面的芯，备用。

2银耳也用热水泡发，撕成小朵，备用。

3大枣剥开，去掉核，备用。

4炖锅里加入清水，放进银耳，莲子，大枣，大火炖。

5煮沸后，转小火，加软冰糖。食材都煮烂了即可。

第四道汤：菠菜枸杞猪肝汤

这道汤，对女性的爱护极好。猪肝里面的铁元素多，可以补血补气，调节和改善贫血。再则猪肝里面大量的维生素C和微量元素硒，还可以抗氧化，防衰老。

枸杞是一个养生的食材，增强体质，养生健体。菠菜是一种营养很丰富的蔬菜，里面的蛋白质，铁元素，可以补血补气，，美容养颜，延缓衰老。还可以保肝明目。