因为睡好了只是症状缓解了，根本的体质并没有得到扭转。

总结

酸枣仁是个好东西，不过这个药是真贵；

失眠很复杂，单纯酸枣仁不一定有用，搭配很重要；

慢病久治，多数失眠是长期累积的问题，真的要保持调理的耐心。

插句题外话，睡眠质量好且睡眠充足对减肥也是有一定帮助滴~

一些调理小妙招

释放压力

部分小伙伴睡得不好，是因为压力过大或者思虑过多等原因。

尽量放宽心，可以通过运动、唱歌等喜欢做的事情来减压。

喝酸枣仁茶

酸枣仁茶有安神助眠、疏肝解郁的作用。

睡眠质量差，不妨在晚上喝喝酸枣仁茶，让自己睡个好觉。

适当泡脚

睡前泡脚不仅可以促进血液循环，还能起到解乏、利于睡眠等功效。

想要睡得好，在睡觉前泡个脚也是相当不错滴~

能够做到以上这些，应该会对你的睡眠有所帮助。