中国北方老年病学会理事 朱丽丽

张老先生从不用电脑，手腕却经常又麻又疼，到医院检查居然被诊断为腕管综合征，也就是常说的“鼠标手”。不用电脑的老人为何会得“鼠标手”?原来问题出在拐杖上。

当拐杖太高时，会压迫上臂神经丛，导致手臂麻木。手腕部长期处于悬吊状态，在负荷过重的状态下，时间长了就出现“鼠标手”。拐杖太低也不行，会增加胸椎后弯，引起姿势不良、背部疼痛。可见，拐杖高度选择不当，不仅影响老人患肢康复，还会造成其他肢体损伤。

建议老年朋友们遵照以下方法选择高度合适的拐杖：穿平底鞋站于平地，双手自然下垂，取立正姿势，测出手腕部横纹至地面的距离，这个尺寸就是拐杖的理想长度。

拐杖重量以250~350克为宜，表面不要太光滑，握在手中应有舒适、安全的感觉。

还要注意的是，老人每次使用拐杖前，要检查橡皮头及螺丝有无松动或损坏的情况，如有损坏应重新更换以维持拐杖的安全性。拄拐时，避免在地面湿滑、光线不足及有障碍物的地方行走，以免滑倒或绊倒。拄拐老人的鞋跟不宜太高，2厘米左右比较合适。行走前先站稳，步伐别太大，眼睛向前看，不要向下看。保持身体直立，上臂夹紧，控制身体重心，防止向外倾倒。另外，老人的手腕要保持向上的力量，臀部注意不要后翘。▲