不要小看高低肩，影响体态是次要的，关键是肩颈疼痛，颈椎退化，头痛恶心都会找上门来，严重的可能会形成骨刺哦！

改善方法

STEP 1:提肩

提胸收腹站直，吸气耸肩，呼气肩膀放松往下垂，一组做15遍，练习熟练后，可进一步配合哑铃加强。

STEP 2:靠墙站

靠墙站时，双手轻贴身体两侧，感觉头部有一条线在牵引着你的脊椎和身体，后背不要完全靠在墙上，也不要离太远。

STEP 3:瑜伽牛面式

双腿交叉坐下，抬起左手臂，由上向下放在背后两肩之间的位置，右手则右下向上抬起直到两手紧扣，保持这个姿势30-60秒，再换另一侧重复上述动作。

如果双手无法互相紧握，可以握一条毛巾用以辅助～