本期菜式的粉丝是一位善于烹饪的男士。我们在后台看到他为我们提供了好几个菜式，都相当有心思。今天挑了一个相对适合当下时节的一个汤水分享给大家。

粉丝靓菜——四神猪肚汤

材料：

猪肚100克，猪瘦肉50克，淮山（干）10克，茯苓10克，芡实10克，莲子10克，薏米10克，红枣3个，食盐、黄酒、生姜、生粉适量。（1人份)

做法：

1、把淮山、茯苓、芡实、莲子、薏米浸泡30分钟。

2、猪肚用生粉、食盐、黄酒揉1分钟左右，洗净。

3、猪瘦肉切块，生姜切片；把猪肚、瘦肉焯水备用。

4、把所有材料放入汤盅内，加适量清水煲1小时后，调味即可。

分享心得：不喜欢内脏的粉丝，可以用排骨筒骨代替。

栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授

专家点评：

关于这个四神汤，其实是有一段典故的。相传乾隆下江南的时候，有四位爱臣由于日夜操劳、舟车劳顿、水土不服，而相继病倒。后有一僧人献出一个药方：莲子、芡实、淮山、茯苓等量炖猪肚。四位大臣服下这美味的药膳以后，立即痊愈。由于其美味和功效，此方很快就流传开去。而且方中这四味药材都是相对比较温和的，又有一定的健脾祛湿功效，所以非常适合这开春潮湿的时节。这位男士还加了薏米，增强了这个祛湿的功效。当然，如果并不是湿气过重，可以不下。或者本体是比较虚寒的人群，可以把薏米炒黄再用，也是非常不错的。

粉丝靓照：

本期值班医师：

林淑娴，中级营养医师，中国营养学会会员，广东省营养学会临床营养专业委员会青年委员。擅长各种慢性病的饮食指导和各种临床常见病的肠内肠外营养支持。

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【作者】 严慧芳

【来源】 南方报业传媒集团南方 客户端 南方号~深度~每日一膳