我从*四个月的时候开始喝铁元，一直喝到产后，期间没有便秘，皮肤也很好，光滑细腻没有长斑，身边人都说我的脸蛋像红苹果，总是红扑扑的。产后我也继续喝铁元，奶水很足，恢复得也快，没几天就能下床走动了。

三美食，远离难看妊娠纹

西红柿 含丰富茄红素，其抗氧化能力是维他命c20倍，防妊娠纹很强。注意西红柿性寒，食用前先吃点其他东西。猪蹄 含丰富胶原蛋白质，有效对付妊娠纹。但其脂肪含量较高，不要吃过多；猕猴桃 富含维生素c，预防色素沉淀，有效减轻妊娠纹。但脾胃虚寒准妈不可多吃。

孕妇爬楼梯有助于分娩

准妈妈爬楼梯的确有助于分娩，产科医师非常赞同准妈妈做此项运动，即使在产前一两周进行也是有益的。因为在爬楼梯的时候，可活络筋骨，使腿部肌肉牵扯到腹部下部，刺激子宫收缩，促进分娩过程，其运动量和活动度比散步要大。

进医院待产前的必要准备

待产包9大件

户口，身份证，生育服务证等

哺乳衣

防溢乳垫

产褥垫，卫生纸

吸奶器

吸管

月子鞋

毛巾，水盆

产妇卫生巾

这里要说一下，产后卫生巾的选择，这个很重要。一定要选择能够抑菌的，现在一般的专用产妇卫生巾其实只是大了一点。吸收恶露量多了一点，但是量吸收得多，如果不抑菌，细菌滋生就更厉害，非但不利于产后伤口的恢复，而且容易感染炎症，后患无穷。我当时生产完用的是台湾的舒珊卫生巾，不仅抑菌，而且有暖宫功能，所以我恶露排得特别干净，伤口好得快。抑菌不抑菌，差别就在这里。我有一个朋友起先不知道舒珊卫生巾用得其他的牌子，结果恶露几乎已经排完了。用上舒珊后，恶露又开始变多了。说明之前气血虚，里面其实还有没排干净的脏东西，用了舒珊，应该是远红外的关系，气血又活了。之后又排了好几天。这么关键的时期，就别想着省钱了。