人的头部有很多穴位，在梳头的过程当中可以按摩头部穴位，对身体有很大的好处，因此生活中有些人会通过梳头缓解神经紧张疲劳等等，不过想要梳头对人体更加有利，还需要认识一些注意事项。

梳头的好处有很多：

一、舒缓神经

一个人如果一段时间梳梳头可以让大脑保持清醒，还能让身体放松，这是因为子啊梳头的过程当中，会刺激到头皮神经末梢的穴位，通过作用在这些穴位再通过神经跟经络的传到工作传递给大脑，让头部神经放松，可以促进头部的血液循环，因此能达到健脑提神的效果。

经常梳头还可以增强一个人的身体素质，让人精神焕发，尤其是从事体力劳动的人群，每天梳头三到五分钟可以帮助缓解身体上的疲劳，对于头部紧张的神经也可以起到放松的效果。

二、滋养头发

经常梳头可以对头发头皮进行按摩，还可以疏通血脉，因此对头部的血液循环可以起到促进效果，经常梳头的人一般头发都乌黑亮丽，发根也比较坚固，脱发情况较少。如果每天早上以及晚上都可以梳头一次，就可以达到疏通经络让头发吸收营养物质的效果。

在梳头的过程中间，还可以将头发里边的灰尘以及污垢清除干净，同时还可以将夹杂在头发中的微生物去除干净，可以帮助头发保持干净，同时还可以改善头皮的新陈代谢。

三、促进睡眠

梳头的过程就是对头部百会穴、上星穴进行梳理按摩的过程，而通过按摩这些穴位可以达到消退烦躁抑郁，稳定思维的效果，而且还可以达到一定的催眠效果，失眠人群在睡觉之前适当梳头还可以达到促进睡眠的效果，让你享受一个安静的梦。

四、缓解头痛

在梳头的过程当中会刺激到头皮，因此可以放松紧绷的神经，舒张痉挛紧张的血管，因此对于血管性神经头痛以及偏头痛都有很好的治疗效果，如果每天早晚梳头还可以让人心旷神怡，免受慢性头痛的伤害。

梳头的禁忌

——不要一梳到底

头发很容易打结，如果梳头总是选择一梳到底的习惯，很容易在打结地方拉撤掉头发，导致脱发，因此在梳头发的时候首先握住一截头发，然后从中间开始向发尾梳头，然后再从发根往下梳。

——不要不梳头皮

很多人梳头发只是梳头发，不会接触到头皮，这样不会刺激到头皮，也无法促进血液循环，正确的梳头方法应该分别对头顶、两侧以及前额分别进行梳理，可以将头皮分泌的油脂转移到头发上，可以防止头发干燥，而且还可以按摩穴位放松神经促进睡眠。

——不要头发没干就梳

头发没*时候就梳头很容易伤害角质层，因此可以在洗头发之前梳头，也可以在头发干之后梳头。