人体是一种复杂的生物，身体中存在的各种微量元素在维持人体正常稳态的同时，也为人体的活动提供了能量。

微量元素还能促进体内各种激素反应，比如，锌可以促进性激素的功能；铬可促进胰岛素的作用；微量元素还可以充当生物体内各种酶的活性中心，促进人体的新陈代谢。

而今天我们要讨论的是，镁。

提起镁，大多数人会觉得比较陌生，相对于钙、铁等，在日常生活中没有那么的多见。而最新的研究却揭示了镁和癌症之间的联系。

最新研究数据表明：当人体血清中的镁水平比较低时，免疫力就会变差。并且人体内镁的水平，可以通过提高机体的免疫力来达到抗癌的效果。

下面我们就来具体了解一下镁：

镁元素就是人体内非常重要的金属元素，它的化学性质非常的活跃，在自然界中广泛分布，也属于矿质元素中的常量元素。

部分的镁存在于人体的骨骼和牙齿中，少部分存在于人软骨当中。

大多数人认为人体的骨骼大部分是由钙离子构成的，所以普遍会在身体的骨质出现问题的时候，大量的补充钙离子。但是会经常出现一种现象：补充大量的钙离子时，身体的缺乏仍旧没有得到缓解，有时候甚至会更加严重。

这是因为大多数人在补充营养的时候会普遍想到补充钙、铁、维生素等，很少有人会注意到补充镁。殊不知，镁也参与了人体当中的许多人体的代谢反应，比如脂肪酸的氧化，蛋白质的合成等。

同时，它也促进了骨骼的生成，在骨骼中仅次于钙和磷的存在，对于维持骨骼和牙齿的强度以及密度都非常的重要。总的来说，镁基本上参与了人体的所有代谢活动。

而在最新研究中，科学家发现镁与机体氧化应激反应和肿瘤的发生的关系。

国外对此进行了实验，对体内有癌细胞的老鼠提供缺乏镁离子的饮食，会发现老鼠体内的癌细胞扩散的会更快，如果对其补充含有镁离子的饮食，会发现它的免疫力增强。因此，镁在癌症的治疗中有一定的促进作用。

由此可见，镁在体内有着举足轻重的地位，那么身体出现什么症状提示镁缺乏呢？

1、疲劳

缺镁的最早迹象是疲劳，而很多人总认为疲劳是因为自己太过劳累，但是自己又没有做什么事情，只是干了一点点家务活或躺在家中休息，依旧会觉得疲劳。

除此之外，可能还会出现肌肉痉挛、虚弱、甚至是僵硬等症状。因此，人体在一段时间内经常觉得力不从心的时候，就应该去医院就诊，查看是不是身体缺乏了镁。