5.然后颠锅翻炒，把另一面也老熟就可以出锅了，因为饼非常薄，2分钟就能煎一张，简单方便，关键是好吃还营养。

俗话说“一谷补一脏，五谷杂粮养五脏”，五谷均衡搭配更提供更多的膳食纤维、微量元素、维生素，对身体更有好处，平时如果吃得太精细，最好搭配一些粗粮，丰富口感和营养。

推荐做法：【八宝粥】

1.八宝粥的食材非常丰富，我用了红芸豆、赤小豆、花豇豆、薏米、花生、莲子，清洗干净挑出坏豆子；把江米和红枣一起放入蒸锅中，中火蒸30分钟，蒸江米加水的量没过江米一个指节就可以了。

2.砂锅里加半锅水，加入少许碱面更容易煮软，然后把豆子全部倒进去，大火烧开后加入一点清水转小火慢慢炖煮，每一次烧开都要往里面加入少许清水，这样煮出来的豆子软烂不破皮。