声明：本文内容均引用权威医学资料结合个人观点进行撰写，文中已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，请知悉。
“老李，你这气儿喘得，昨晚是不是又和烟斗较劲了？”
张医生一边咬下一口油条，一边斜眼看向坐在旁边的李师傅。
李师傅年过五十，是附近修钟表的小老板，平日里不爱运动，除了动动手指修表，其余能不动就不动。
李师傅一听，呵呵一笑，摸了摸有点发福的肚子，漫不经心地回了句：
“哎呀，这不就是年纪到了嘛，再说了，这喘一喘还能增强肺活量呢。”
张医生差点被豆浆呛到，赶紧咽下那口油条：“李师傅，真不是这么回事儿！
您这年纪，心肺功能得好好注意了，真等到问题出来可就晚喽！
就拿您这肺活量来说，光靠喘气可不行，得用点‘深呼吸’的方法。”
“深呼吸？”李师傅愣了愣，这词听着不新鲜，但也不算常听，“深呼吸不就是吸口气、再呼口气，这也能练肺？”
张医生放下手中的豆浆，认真地解释起来：“当然可以！
最近的研究可证明了，深呼吸能有效改善心肺功能，不少医院都建议患者平时多练深呼吸。
尤其是您这样整天坐着不动，靠肺自己喘着‘锻炼’，可真不够！”
李师傅听得将信将疑，皱着眉问：“那深呼吸真能管用？怎么个练法啊？”
张医生笑了，俨然进入了讲课模式：“不光是能管用，还特别适合你这种不爱运动、又需要增强心肺功能的人！
研究表明，深呼吸能让更多的氧气进入肺部，刺激膈肌的活动。
这个膈肌啊，位置就在我们肋骨底下，它是帮助肺扩张的‘发动机’。
要是我们呼吸浅，膈肌就得不到锻炼，时间一长，心肺功能就会‘偷懒’。
可是深呼吸不同，它能让肺扩展到更大的范围，增加肺活量。”
“不过，李师傅，这深呼吸可不光是‘吸一口气’、‘呼一口气’这么简单。”
张医生继续道，“要练好深呼吸，首先得把呼吸的频率和深度调整到位。
