两种方法最大的不同是绳子在腿上的缠绕技巧。环绕法将绳子缠绕在小腿上，支撑腿有一个打圈的动作，

在上升过程中，绳子始终保持缠绕状态，这样可以节省时间和体力。

下降的时候，抬脚就可以控制速度。

需要说明的是，两种方式各有优缺点，S形爬法上升速度快，锁定牢固，安全系数高，环绕形爬法在下降时动作顺畅，同志们可以根据自己的需求来选择方法。

上升过程困难选择S形爬法，下降过程吃力可以用环绕形爬法。

但是切记，千万不能在过程中交换上升和下降的方式，危险性极高，同时也会很大程度的=疲劳手臂的肌肉。

如果使用S形，就全程都用S形，如果使用环绕形，就全程都用环绕形，不要贪图速度，上升用S形，下降用环绕形，有很大的安全隐患。