导语：秋天来了，我们一定要多吃一些养生的食品，比如养生杂粮粥，就是今天小编要和大家介绍的，这道养生杂粮粥制作方式特别的简单，对于比较懒的朋友们来说是最好不过了，并且吃起来特别的营养，营养比较丰富，也比较均衡，各种各样的食材混合在一起，对身体特别的好。

并且还能够保持身材，因为这些杂粮的热量都比较低，如果你是想要减肥的女性的话，可以选择做这种养生杂粮粥，因为很多人想减肥选择节食，但其实这样子对身体特别不好，这道粥不仅营养能够跟上，而且还能够达到瘦身的效果，并且加入牛奶或者椰奶，味道是特别美味的，如果你也喜欢吃的话，赶快做起来吧。

准备食材：

红豆50克，薏米50克，红米50克，黑米50克，红枣50克，冰糖50克，牛奶50克。

制作步骤：

1.我们首先把食材准备好，然后分别用不同的小碗，把不同的食材装进去，然后把每一种食材都用清水清洗干净浸泡，我们可以在做之前提前浸泡6个小时到7个小时，或者是浸泡一个晚上，这都是没有太大关系的。

2等到食材浸泡好之后，再把食材放入电饭煲里面，加入适量的清水和冰糖，这里你还可以根据自己的喜好加入自己喜欢吃的食材，等到食材全部放好之后，再按上煮粥键，就可以了，一般情况下是煮50分钟到一个小时，当然如果你想吃比较软烂的，可以多煮一会儿。

3.等到养生粥煮好之后，我们便可以打开来尝一尝，还可以根据自己的喜好，加入适量的牛奶或者椰奶，把它盛入一个小碗中加入少许的牛奶，是非常美味的，小编平常就比较喜欢吃这种做法，并且如果你是不喜欢吃糖的，可以不加冰糖，直接加奶，营养也是特别丰富的，不仅营养丰富而且脂肪特别的低，一般的杂粮粥，味道都是比较乏味的，当然要加一些适量的牛奶来调味。

结语：这样一道简单的养生杂粮粥就做好了，只需要把食材准备好，然后放入电饭锅中煮一下即可，然后根据自己的喜好加入食材，如果你也喜欢的话赶快做起来吧。

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