夏天天气炎热，动一动就一身汗，体感疲倦乏力，胃口变差。“春困秋乏夏打盹”，生活上，每天中午要睡个小觉，半小时到一小时即可，饮食上多喝汤水，补充流失的水分，多吃凉拌菜，清淡爽口又开胃！

下面分享6日晚餐，20道菜，相信总有一道你喜欢！

第1天：子排冬瓜汤，凉拌黄瓜，梅干菜烧肉，蒜泥茄子。

【子排冬瓜汤】夏天要多吃冬瓜，补水利水又减肥，搭配子排，汤鲜味美肉香！

做法：

把排骨洗干净，冷水下锅，烧开后捞出，洗去血水和浮沫，重新下锅，放水淹没排骨，加生姜，葱，大火烧开，炖半个小时，炖烂后，放入洗干净，切成薄片的冬瓜，烧开加盐调味即可。

【凉拌黄瓜】清脆爽口，多吃不胖！