瑜伽的基本体位有108式
按体位的难易程度
由低到高可划分一至五级，其中：
一级体式24式、二级体式24式、
三级体式24式、四级体式24式、
五级体式（选修）12式。
伽人们可以学习的主要是一~三级体式
健身瑜伽108式体位标准图
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-25 12:48:54作者：YD166手机阅读>>
瑜伽的基本体位有108式
按体位的难易程度
由低到高可划分一至五级，其中：
一级体式24式、二级体式24式、
三级体式24式、四级体式24式、
五级体式（选修）12式。
伽人们可以学习的主要是一~三级体式
健身瑜伽108式体位标准图
今天，给大家分享一套全身拉筋的流瑜伽序列，在一呼一吸，身体的流动中，打开身体，超级适合晨练和热身，一起来看看吧：1、山...
2022-11-25 12:50:37查看全文 >>
最近有一位粉丝留言说：“老师，我是一位瑜伽初学者，虽然我知道练习瑜伽不能踏腰拱背，但是如何做到不塌腰拱背呢？”是啊……练...
2022-11-25 13:12:16查看全文 >>
嗨喽大家好，我是ki，今天要跟大家聊的是家庭训练的小器械——弹力绳。对于弹力绳呢，ki个人还是非常喜欢的，为什么这么说呢...
2022-11-25 12:39:24查看全文 >>
瑜伽序列编排是一门需要反复琢磨的艺术有好奇过一节课的编排套路吗？想过自己去编排一节课吗？那怎样可以编排一节属于自己的瑜伽...
2022-11-25 13:03:49查看全文 >>
瑜伽是一项简单的运动，也是一项科学的运动。一张瑜伽垫上足够我们自由地展示各种体式，但我们也需要辅具来帮助我们保护自己的身...
2022-11-25 12:57:10查看全文 >>
伸展带是常见的瑜伽辅具之一，小工具用处大，今天给大家介绍两个伸展带的使用方法：1、利用伸展带找到大腿前侧向后推的力；2、...
2022-11-25 12:35:46查看全文 >>
昨天给大家收集整理了十几套瑜伽练习序列，从留言和评论来看大家很喜欢。所以今天把手机里面珍藏的一些比较实用的练习序列分享给...
2022-11-25 13:05:42查看全文 >>
分享10个全身流动的瑜伽变体动作给大家，这10个动作涵盖了肩背、核心、手臂、臀腿，全身塑形！赶紧收藏起来试试！动作1、双...
2022-11-25 12:41:36查看全文 >>
现代生活中，我们无法逃离压力和焦虑，但如果您焦躁不安、心跳加速、身体紧张、呼吸短浅、坐立不安，是时候练习这套瑜伽序列了，...
2022-11-25 13:21:36查看全文 >>
最近，有很多初学者伽人在后台留言咨询，瑜伽辅具小器械的练习方法，其实相关的内容，陆陆续续的也给大家推送过。只是发布的比较...
2022-11-25 12:51:13查看全文 >>
