你真的了解健身吗？或者你真的了解瑜伽吗？那么健身跟瑜伽到底有什么区别呢？好了，那今天就让我们带着这些疑问来阅读这篇文章吧，让我来跟大家讲讲健身和瑜伽到底有什么区别。

很多人常常会把瑜伽也划分到健身一类，其实不然，瑜伽是一场身心整合之旅，而瑜伽是整合性的修习，不仅是整个身体的练习，更是一场身心整合的旅程。

健身它是针对身体某一部位的肌肉进行训练，在某一个动作中单独地去强化练习某一个部位的肌肉或者肌肉群；瑜伽则不仅是身体上某个部位地训练，也或者可以说不仅仅是整合性地训练吧，最主要的还是心灵与身体的整合训练，这二者少了其一应该都不会算是瑜伽了，通俗的可以理解为在健身（轻量）的基础上加以心灵感受就是瑜伽。

一、瑜伽与健身存在一些种类上的不同

比如说瑜伽的种类有哈他瑜伽、力量瑜伽、空中瑜伽；健身的种类有无氧训练、有氧训练、康复训练、综合训练、搏击、拉伸、功能性训练等等训练的方式。总的来说就是健身相对于瑜伽来说比较吃力，健身的方式也是非常多，而瑜伽的种类就会少一点。