3、随呼气，脚底内侧向回拉并向上抬起，感受大腿内侧收紧发力。
4、重复完成20次*3组，换侧练习。
产后瘦身，妈妈们一定要选择科学的、适合自己的方式，可以坚持瑜伽的练习，并为自己制定一个合理的训练计划。
这不仅帮助我们减掉赘肉，恢复曼妙的身材，同时这也是一种对自己关怀的延续，帮助你逐渐地重新找回产前的生活状态以及内心状态。
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来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-04-03 15:50:16作者：YD166手机阅读>>
3、随呼气，脚底内侧向回拉并向上抬起，感受大腿内侧收紧发力。
4、重复完成20次*3组，换侧练习。
产后瘦身，妈妈们一定要选择科学的、适合自己的方式，可以坚持瑜伽的练习，并为自己制定一个合理的训练计划。
这不仅帮助我们减掉赘肉，恢复曼妙的身材，同时这也是一种对自己关怀的延续，帮助你逐渐地重新找回产前的生活状态以及内心状态。
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