嗨！大家好，我是小童姐姐。原体重115斤现体重85斤，已经更新了400多到减脂餐，想要减肥瘦身的朋友不知道怎么做减脂餐记得关注做参考哦！

最近很多粉丝问我怎么瘦下来的，我只想说一个字（吃），相信我咱们能吃胖就能吃瘦，稍微调成一下饮食就是不运动也能减下来哦。

今天我给大家分享好吃的减脂餐是煎牛排黑咖套餐，网上很火的减肥健身博主都在分享这个做法，我试了几次，感觉挺好吃，今天就给大家分享一下我的减脂午餐，主食搭配的是低卡的南瓜，饮品是无糖黑咖啡。好了下面是教程喜欢的朋友记得点赞评论转发关注哦！

——煎牛排黑咖套餐组合

食材准备：瘦牛肉、南瓜、小番茄、菠菜、羽衣甘蓝、煮黄豆、黑胡椒海盐、生抽、无糖黑咖啡

做法步骤：

步骤1、南瓜准备一块洗干净去籽切小块，一次可以多挣一些放冰箱下午再吃，

步骤2、锅中加水放蒸屉把南瓜放进去蒸熟，