秋天是丰收的季节

大量水果上市

适当吃些水果，及时补充水分

能有效缓解“秋燥”

究竟哪些水果适合秋季吃呢？

石榴、柿子、柑橘、梨、枣......

石榴

功效

——石榴性味甘、酸涩、温，具有*虫、收敛、涩肠、止痢等功效

——石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出1-2倍

——石榴富含矿物质，含有抗氧化成分红石榴多酚和花色苷，红石榴富含钙、镁、锌等矿物质提取精华，能补充肌肤流失的水分

——石榴含有高水平的抗氧化剂，具有抵抗人体炎症和破坏氧自由基的作用，延缓衰老，预防动脉粥样硬化

——石榴中的钾元素是香蕉的1.5倍，石榴果实水分多，利尿效果好，可以调节体内电解质平衡稳定血压，适合高血压

温馨提示

——石榴含糖量较高，糖尿病患者要慎食

——石榴有收敛、涩肠、止血的作用，大便秘结者不宜食用

——石榴味甘酸，蛀牙的人过多食用会加重蛀牙疼痛

——石榴性温，吃多了会引起上火，不能过量食用

柿子