功效

——柑橘含维生素C与柠檬酸，前者可美容，后者能消除疲劳

——预防冠心病、动脉硬化

——降低胆固醇，促进肠道排便

——果肉外的白色橘络与果肉同食，能止咳化痰，润肺平燥

温馨提示

——饭前、空腹不宜食用

——吃完应及时刷牙漱口

——食用柑橘前后1小时内，不宜喝牛奶

——肠胃功能欠佳者，不宜多吃

——不宜过多食用，每天1-3个为宜，食用过多易“上火”

枣

功效

——枣的果实味甜，含有丰富的维生素C、P、多种微量元素和糖分，可以补血、降压、增强人体免疫力

——干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收

温馨提示

——变质枣子勿食用，腐烂后的枣内可分解出甲醛和甲醇等物质，食用后，轻者可引起头晕、眼睛受害，重则会危及生命

——不宜与维生素同时食用，枣里面本身富含的维生素，可分解破坏维生素K，从而降低维生素的治疗作用

——大枣气味甘、辛、热，性偏湿热，下腹部胀满、大便秘结者不宜食用