大家好，我是瘦了15斤的新晋小厨娘梓棋，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，做最可口的菜肴，欢迎关注！

今天我的生日，已经很多年没有过生日了，但今年特别想给自己来个仪式感的，因为减肥，就没有请朋友们吃饭，看了看家里上次做全麦馒头剩余的全麦粉，想到今天可以给自己做份面条，一般不都是过生日的时候来上一碗长寿面，寓意长寿健康，那我今天也给自己准备份减肥期都能吃得手工长寿面吧。

全麦面粉的好处我在之前做全麦馒头的文章里面也介绍了，富含大量的膳食纤维，促进肠道蠕动，加强肠胃吸收营养，同时能排除体内的废物，清理肠道，而且全麦粉不仅零脂肪，还富含人体所需的微量元素，真是减肥，养生人士的首选呢。

【手工全麦面条】

准备​的食材：全麦粉100g，盐1g,鸡蛋一个，清水适量。

胡萝卜，黄瓜，腌萝卜，即食海苔，酱牛肉。