产后的瑶族妇女几天后便可下地劳作，上山砍柴，而且体型苗条，面色红润。

2008年，瑶浴并正式列入我国非物质文化遗产中。

今天就给大家推荐生长在广西大瑶山里的兰姐一家。

大家好！我是兰姐，我家世世代代都住在这，一辈子没有出过大瑶山，不大会说话！靠山吃山，以采药为生！

对于大瑶山里的植物，我有着深厚的感情，传承了瑶浴的土办法，平时邻居有不舒服的，我们会把晒*各类野生植物按比例配好，磨成粉装进料包拿去送给他们！

看到他们身体渐好，我也是很开心的，其实我的心里只是想把自己配的瑶浴粉送给有需要的人手里！

瑶浴的方法非常简单，不管是全身浴还是足浴，只要将浴包放入热水里就能泡，并且水清无杂质。

泡浴五分钟左右，头部会有汗珠渗出，甚至满头大汗，起浴观察，发现身体表面会有细如珍珠的汗珠慢慢渗出，这就是皮肤在排除不干净的东西。

女性在浸泡瑶浴时，通过热汤让女性身体放松，对身体进行温养呵护。

兰姐进山采药▼