■ 如果筋膜变紧受限会降低关节活动度;
■ 高重复的动作或者高容量负荷的运动模式(例如运动员赛季)会导致筋膜系统功能紊乱,从而导致发炎反应;
■ 当肌肉痉挛时,会导致结节或者疼痛点(微痉挛)从而导致软组织中产生微弱的粘黏。这些粘黏会导致疼痛并且可能会导致活动度下降,影响运动表现;
把SMR自我肌筋膜放松术想象成个人按摩的一种形式。当感到肌肉紧张疼痛时,按摩会让我们感觉更舒服。
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-10-27 03:35:28作者:YD166手机阅读>>
■ 如果筋膜变紧受限会降低关节活动度;
■ 高重复的动作或者高容量负荷的运动模式(例如运动员赛季)会导致筋膜系统功能紊乱,从而导致发炎反应;
■ 当肌肉痉挛时,会导致结节或者疼痛点(微痉挛)从而导致软组织中产生微弱的粘黏。这些粘黏会导致疼痛并且可能会导致活动度下降,影响运动表现;
把SMR自我肌筋膜放松术想象成个人按摩的一种形式。当感到肌肉紧张疼痛时,按摩会让我们感觉更舒服。
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