锻炼肱二头肌并不难，难的是你不会去坚持的执行你的健身计划。新手在刚开始练习时一定要学会的是坚持不懈的去锻炼，每周都跟着自己的健身计划去练习，不要让自己偷懒。这样子才可以锻炼肌肉效果。如果你只是偶尔的兴起锻炼那你永远看不到你的身体肌肉在发生明显的变化。
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来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-27 12:57:20作者：YD166手机阅读>>
锻炼肱二头肌并不难，难的是你不会去坚持的执行你的健身计划。新手在刚开始练习时一定要学会的是坚持不懈的去锻炼，每周都跟着自己的健身计划去练习，不要让自己偷懒。这样子才可以锻炼肌肉效果。如果你只是偶尔的兴起锻炼那你永远看不到你的身体肌肉在发生明显的变化。
,手臂是我们注意一个运动员或者竞争对手的第一目标位置！代表着强大和力量，这是多年玩铁的象征。而一个二头弯举姿势，经常会代表...
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原创内容，擅自搬运者必究！男人的手臂不能太瘦弱，粗壮的手臂意味着充沛的力量，旺盛的体能，可以给女生足够的安全感。男人练出...
2022-10-27 12:41:44查看全文 >>
用哑铃练肱二头肌，就是各种臂弯举动作，有反握、锤式握动作；有站姿、坐姿及仰卧动作；也有双手或单手有依托的动作。肱二头肌位...
2022-10-27 13:08:32查看全文 >>
大家好，我是KM健身。今天分享的内容是如何有效利用哑铃弯举全面刺激肱二头肌。这个动作其实在大多数人看来非常简单，去到健身...
2022-10-27 12:43:50查看全文 >>
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2022-10-27 12:29:25查看全文 >>
提起肱二头肌的训练动作你会想到什么？是不是最简单的训练部位，只需要各种弯举就能打发的一块肌肉？其实肱二头肌的训练远没有我...
2022-10-27 12:32:37查看全文 >>
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2022-10-27 12:58:19查看全文 >>
肱二头肌位于大臂前侧，有长、短二头，长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突，长头和短头在肱骨中部汇合为肌腹，向下至肱...
2022-10-27 12:36:40查看全文 >>
你对自己的手臂还满意吗？我们常说的麒麟臂，到底是个什么鬼？为什么有人敬而远之，有人极力求之。其实也没有多么复杂，只是因性...
2022-10-27 12:51:46查看全文 >>
我在我们场馆，经常能看到健身小白，还不大懂怎么健身的时候，除了跑步，就只会练练二头弯举。强壮的肱二头肌，对男生来说确实很...
2022-10-27 12:44:39查看全文 >>
