跑步是一种健身方式，又不单单是一种健身方式，有时候更关乎到人的内心。跑步的人每天都会精力充沛，容光焕发。你所展现出的充沛体力，每天都将全力迎接你，你的生活将悄然发生意想不到的变化。

跑步使人成为唯物主义者。当你习惯了跑步时，你就很容易明白，你的意志和情绪实际上是受身体状况支配的。你会开始相信身体决定精神。

如果一个人每天呆在电脑前或家里拿着手机，那么大脑只会越来越糊涂。

在新鲜空气中跑步，呼吸新鲜空气，大脑思维活动立即变得清晰，明显消除大脑疲劳，提高学习和实践能力。

在生理上，研究证明长期跑步以后每立方毫米的血液中红细胞的含量比普通人高100~150万个，血液循环也是比正常人要高接近两倍的。所以在这样的一个过程里面，就会带动大量的血液去到大脑里面，可以更加敏锐的去思考