如果你实在想吃甜食，可以直接吃水果。它们之中虽然也含有果糖，但其含量跟饮料相比要少得多，而且含有大量膳食纤维，可帮助代谢消化。
《美国临床营养学杂志》2008年的研究表明，如果每天食用的果糖量少于50克，身体就能合理代谢这部分糖，不会对血脂和体重产生不良影响。
说了这么多，还是希望大家能管住嘴吧，毕竟只有健康才能让你的生活真的甜起来！
参考资料：
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