因为肌腱韧带以及骨折愈合过程受到许多因素的影响,伤筋动骨是否需要100天还需要根据患者的体质、受伤部位、以及损伤的程度来具体分析。[1]

对于“伤筋”来说，如果是只损伤了一部分，只需对受伤部位通过打石膏、上夹板、来保护4-6周左右基本就能自愈。但是如果“筋”完全断裂就很难自愈，这时需要通过手术来治疗。所以“伤筋”是否需要100天，要根据筋受伤的情况来具体判断。

对于“动骨”来说，不同部位的、不同年龄的骨折愈合时间也不同。像股骨骨折，舟状骨骨折，对于小孩子来说4周左右就能基本愈合，而成人则可能需要3个月以上时间才能恢复[2]。其次，关节脱位、骨折处感染、支架固定不牢固等因素也会影响恢复的时间。

有些骨折不易固定过长时间，像胳膊和腿部骨折的患者若固定100天之久，不仅会导致关节僵硬，活动受限，时间长了还会导致肌肉萎缩。但有些骨折需要长时间固定，像股骨骨折就算固定和修养了100天也不一定能活动，因此这种骨折一定要注意。

由此可见，不同的病情有着不同的治疗方法和恢复时间。盲目听信“伤筋动骨一百天”，不根据实际情况治疗很有可能危害身体的健康。伤筋动骨后,在休养的过程中要注意什么?怎么能更好地促进骨骼的恢复呢?

1、抬高受伤部位

无论是外伤还是手术对人体的血管网都有一定损伤，使得血液回流心脏受阻，导致血液淤积在受伤的关节部位，出现肿胀。消除肿胀需要一定的时间，但把受伤部位肢体通过支具或者被褥抬高，这样就有利于血液往心脏处回流，消除肿胀。

这种抬高的方式，更适合腿部和手部部位的损伤。每次抬高可持续2-3小时，如果累了可以撤掉支具或被褥，放松受伤的肢体。建议可以2-3小时进行一次体位变换。

2、注意饮食

在受伤早期(1~2周)，要以活血化瘀为主。在饮食上要清淡，活血散结，尽可能避免肥腻滋补造成的淤血积滞。在受伤的中期(2～4周)，此时在饮食上要从清淡转为适当的高营养补充，帮助接骨续筋，满足骨痂生长的需要。此时可以补充一些蛋白质、维生素A、维生素D，以及钙物质。

对于受伤后期(5周以上)，此时损伤的部位的淤肿已经基本吸收了，骨痂也开始生长，此时在饮食上没有太大的禁忌，只需要通过补益肝肾和气血，来帮助骨痂更好生成即可。[3]

3、勤翻身，注意养护

伤筋动骨后需要一段时间卧床休息。但长时间躺在床上，不仅会使得关节僵硬、肌肉萎缩，还会导致褥疮的产生。褥疮一旦形成，影响骨折愈合，还容易滋生细菌，造成全身感染，严重时甚至危害生命。

因此对于骨折患者，特别是老年患者来说，一定要多注意翻身，不要久卧不动，以免关节僵硬，出现褥疮。