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想想你的斜方肌为什么总是紧张

想了一下，突然发觉斜方肌是我们去养生馆最爱被按的肌肉之一，不管是推拿还是按摩，斜方肌的放松往往都是必须要做的一项。

作为人体最大的骨骼肌之一，跨越头部、颈椎、胸椎和肩部。它是“五大之最”，即面积最大、功能最多、位置最浅、最易发病、最易治疗的一块肌肉。诺亚第拉伸疗法的初级班课程里，讲的第一块肌肉也是斜方肌。

有不少运动解剖学教材讲的第一块骨骼肌，还是斜方肌。由此可见，斜方肌的重要性和影响力确实不一般。

能够有效松解斜方肌的方法有很多，包括推拿、压揉、拉伸、肌痛点、筋膜松解、拔罐、针灸......种类繁多，各有特色。但不知大家是否想过，斜方肌作为一块强有力的大肌肉，为什么受伤受累的总是它?

那我们就正儿八经来讨论一下这个问题：为什么我们的斜方肌，尤其是上斜方肌总是紧张?

01

重力因素

由于重力的作用方向是向下的，斜方肌平时需要对抗头部、肩部和上肢所产生的重力。这还不包括我们在运动时所负担的额外重量。

这种抗重力的职责，是在我们走路时、跑步时、开车时、站立时、做家务时、伏案工作时或是负重训练时都需要承担的。

02

维持姿势