7月16号开始进入初伏天啦，三伏天天分初伏、中伏和末伏，长达40天的高温闷热气候，而且还很潮湿。天热很多人就喜欢吃一些冷饮、雪糕和各种生冷的食物，这其实是非常不健康的，越是炎热的三伏天，体表虽然很热，但体内是湿寒的，这个时候更要少吃冷饮，尤其是体寒的女性朋友，三伏天更要注意养身体。

再加上在空调房里长时间的待着，所以平时可以多吃一些驱寒祛湿的食物，还要注意防暑降温。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，生姜就是驱寒的食物，夏天吃它非常适合，生姜的吃法也有很多，平时可以做菜，泡姜茶等等。生姜和大米就是非常不错的组合搭配，炒干后泡姜米茶喝，清香微辣，解渴驱寒祛湿，对身体非常好。今天初伏，要学会忌嘴，生姜和大米绝配，每天喝1杯，平安过伏天。

【家常姜米茶】

食材：老姜、大米