不仅仅是乳酸菌饮料，就连我们爱喝的酸奶中白砂糖含量也很高，碳水化合物12.5g。

每一个减肥的人都知道，减肥期间要戒喝可乐，因为碳水化合太高。但实际上每100ml可口可乐中也就只含有10.6g碳水化合物，一瓶养乐多或是酸奶的糖含量竟然比可乐多。

更有甚者认为乳酸菌对身体有益，加上酸酸甜甜的味道很过瘾，喝起来就毫无节制，别说喝一瓶了，喝一整联的大有人在。

所以，对于减肥的人来说，喝乳酸菌饮料不仅没有起到相应的作用，反而无形中增加了很多的热量。

本想促消化减肥，没想到喝下去的是一大瓶糖水，明明就是火上加油呀！

也有人会说，乳酸菌里面含的不是有益生菌吗，难道一点用处都没有吗？

要知道，很多人喝乳酸菌，就是为了补充里面的微量益生菌，而益生菌的存活环境很严苛。

益生菌不宜在液态环境下生存，当温度超过60℃时益生菌会进入衰亡阶段，在生产运输过程中，益生菌的活性就已经大打折扣。

加上进入肠道还要经过胆汁、胃酸的洗礼，真正能活着到达肠胃数量就更有限。

当然，如果想要舒缓肠胃，促进消化，看准成分表，真正让益生菌的效果发挥回来的食品也存在。不妨试试市面上的一些粉质益生菌产品，效果会更好。