以下就由韩国教练AppleKim，为大家带来5款针对腹部有效的训练动作。冬天吃太多没关系，别忘记找些时间还债、甩肉起来唷！

瘦肚子减肥运动1：L型抬腿

预备动作我们平躺在瑜珈垫上，肩腰臀自然贴平地面。动作时，腹部核心出力，双脚并拢抬升到与地面垂直、L型后，再放下（但脚跟不要碰触到地面）。连续做15次为一组，建议每天3组。

瘦肚子减肥运动2：单腿卷腹

这个动作结合了卷腹和转体，但整体上比俄罗斯转体来的简单。动作时我们将右手自然抱头，并用右手肘轻碰左膝盖，连续卷腹5次后换边/一组，建议做4组。