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产后腹部脂肪堆积是很多女性生完宝宝之后的一大苦恼，有些女性会以为是不是在坐月子时营养太丰富又没有运动导致脂肪堆积。后来经过运动或节食后发现肚腩还是收不回去......

其实，产后妈妈出现这种问题多半是腹直肌分离，今天我们来认识一下什么是腹直肌分离，又应该如何评估以及修复腹直肌分离。

一、什么是腹直肌分离以及如何评估腹直肌分离？

1、什么是腹直肌分离？

首先，了解腹直肌的人体解剖位置：

部位：腹前壁正中线两侧。

起点：耻骨上缘。

止点：胸骨剑突及第5～7肋软骨前面。

功能：

上固定时，两侧收缩，使骨盆后倾。

下固定时，一侧收缩，使脊柱向同侧屈；两侧收缩，使脊柱屈。

还可降肋助呼气。

女性*后，随着胎儿的发育，子宫增大，体积和重量增加，腹横肌超负荷维持腹压。同时，在女性孕期会分泌孕激素，孕激素可以使韧带筋膜变软。