肾虚腿软，补肾效果不好？很多朋友年纪不大总是感觉腰酸腿软，尤其是稍微劳累一下就会感觉腰酸腿软，甚至连续几天工作量一大，就会感觉体力不支，力不从心，腰酸腿软，气短乏力，有时歇歇能好点，有时吃点补药能好点，有时候休息，进补也还是腰酸腿软，肾亏明显。不仅影响工作，长期下来还会处于亚健康状态，身体越来越差。

为什么总感到腰酸腿软，为什么补肾效果不好？

实际上，中医认为，总感到腰酸腿软，跟我们肾精亏虚有关，肾精能补益先天，肾精充足，肝肾充盛，才能腰腿有力，精神好。肾精不足，肝肾失养，不仅腰腿酸软，总感到没力气，而且耐力也差，容易疲倦，歇息体力也恢复得慢。有的朋友不仅有以上的问题，而且健忘头昏，补肾效果也不好，休息恢复得也很慢，又是怎么回事呢？

实际上，中医认为，肾精分阴阳，阴阳各有所主，阳化气，阴成形，阳气具有推动，鼓动作用，阳气充足则身体有力，小便顺畅，阴精具有滋补作用，阴精充盛，则腰腿强劲，走路有力气，活动自如，阳虚则寒，若此时补阴，则冰上加霜，阴虚则热，若此刻补阳，则火上浇油，因此善补肾者，必区分阴阳，或是阴阳同补。并且肾虚的人还会兼有头晕耳鸣，眼干眼涩，夜尿频多，失眠多梦的症状。

怎么解决腰酸腿软，肾虚进补效果不好的问题呢？

今天给大家分享两味血肉有情的中药组成的方子，滋肾阴，补肾阳，阴阳同补，分别是龟甲和鹿茸，我们来了解一下。

首先看龟甲

龟甲味甘，咸，性寒，入肝，肾，心经，具有滋阴潜阳，益肾健骨的作用，龟甲属于血肉有情的滋补中药，尤其擅长补肝肾之阴，对于肝肾阴虚导致的肾虚骨软，腰酸腿软，筋骨不健等有很好的作用。

《本草纲目》：“其甲以补心，补肾，补血，皆以养阴也。”

其次看鹿茸

鹿茸味甘，咸，性温，入肝肾经，具有壮肾阳，益精血强筋骨的作用，鹿茸也是一味难得的补肾阳佳品，常用于肾阳不足，精血亏虚导致的腰膝酸痛，头晕耳鸣，肢冷神疲等问题。此外，鹿茸对于肝肾精血不足的筋骨痿软，腿软，行动迟缓等也有很好的改善作用。

《本经逢源》：“鹿茸主伤中劳绝，腰痛羸瘦，生精益血，强健筋骨，头晕眼黑可用之。”

综上，龟甲配鹿茸，补肾填精，温阳强骨，尤其是阴阳同补，改善肾精不足，因阳亏虚所致的腰酸腿软，进补效果不明显问题，增健腰腿力气，对于夜尿频多，头晕耳鸣，眼花健忘，失眠多梦，以及女性月经不调也有不错的改善效果。