瑜伽呼吸法在梵语中：用Pranayama表示，其中Prana意思为：生命之气，ayama为：扩张、扩展”的意思！

瑜伽的调息法通过有规律地吸气和呼气，刺激和按摩内脏器官，从而唤醒潜藏在体内的能量。而在瑜伽练习中，有5条特别重要的呼吸黄金准则，看看你知道几条？

1、瑜伽练习过程中，尽量不要憋气

呼吸在，生命就在！呼吸停止，生命就终结！任何时候，都要注意自己的呼吸，不要憋气，在瑜伽练习中，如果憋气，不仅影响体式深入，也会导致脑部缺氧，有可能产生头晕现象哦！

2、站立或平衡体式时采用腹式呼吸

在练习站立或平衡体式中，因为要保持核心的稳定，我们建议采用横向的胸式呼吸，你会发现会更容易找到身体的平衡！