来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-01 06:23:10作者：YD166手机阅读>>
3、练习前屈、俯卧体式时采用腹式呼吸
由于前屈、俯卧类的体式都属于能量回收类的动作，在练习这类体式时，我们建议采用腹式呼吸，它能帮助我们放松下来，让体式练习更稳定！
4、腹式呼吸不是一味把肚子往前推
腹式呼吸不是一味地把肚子向内吸或往外推，腹式呼吸应该是360度的呼吸模式，你要有觉知地感受腹部前侧、两侧，甚至下背的位置收紧，如果一味把肚子往前推，小腹会越练越大！
5、瑜伽练习中，这些准则要牢记
手臂往上举是吸气，向下时是呼气。脊柱延展时是吸气，扭转时是呼气。体式深入是呼气，退出是吸气。
瑜伽，让你保留内在的纯真和初心
不过多与世事争辩，不过多与他人比较
当你眉心舒展、闭上眼睛那一刻
安然享受呼吸，享受当下最真实的幸福
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