第四天早餐

主食：煮鸡蛋 姜黄花卷

流食：牛奶

菜：毛芹菜炒豆皮

煮鸡蛋做早餐真是营养，补充一天的蛋白质真不错，用花卷和鸡蛋、牛奶一起用蒸锅又煮又蒸，一锅出来，这样一锅出来三种早餐，真是省时省力。

用毛芹菜和豆皮一起炒，先炒毛芹菜炒出香味，加豆皮一起翻炒几下，加盐和生抽继续翻炒均匀，加鸡精翻炒均匀即可出锅了。

第五天早餐

主食：发面烙饼

流食：紫米粥

菜：爆炒油麦菜

发面烙饼，也是提前和好发酵的面团，放在冰箱里冷藏发酵，早上就直接擀好的，加点葱花和盐，菜籽油抹均匀，在卷成蜗牛状，再擀成大饼子，再用电饼铛烙出来，外香里软香喷喷的真好吃。搭配用电压力锅熬制好的糯米绿豆粥，解暑耐饿好吃。爆炒油麦菜，也是爽口鲜美好吃，这样的早餐适合伏天吃吗？

第六天早餐

主食：姜黄花卷 玉米

流食：小米粥

菜：腊肠 爆炒毛白菜

我家早餐一般都是以面食为主，再搭配流食，粗粮细粮一起吃，在搭配爆炒的青菜和腊肠，干稀搭配，真是不错，好吃又耐饿。

第七天早餐

主食：梅干菜煎饼 煎香肠

流食：豆浆

菜：爆炒空心菜

梅干菜煎饼，买的半成品，用平底锅就煎一煎，香酥酥得真好吃，再每人煎一根香肠，再搭配预约好的豆浆，爆炒一盘空心菜，有红色，有绿色，有金黄色，还干稀都有，真是很有食欲的早餐哟。