第八天早餐

主食：玉米 荞麦馍馍

流食：薏米绿豆汤

菜：酱黄瓜 苦瓜炒鸡蛋

伏天了，早餐就吃解暑粥，用薏米和绿豆熬制的，是用电压力饭煲预约熬制，绿豆煮开花了，薏米也是煮开花了，加点冰糖真是好喝又解暑。

苦瓜炒鸡蛋，这是夏季最鲜美又解暑的夏季菜，做法超级简单，先下鸡蛋炒成鸡蛋块，下苦瓜炒出香味，下鸡蛋块，继续翻炒均匀，加盐翻炒均匀即可出锅。

荞麦面馍馍和玉米，一锅蒸出来，两种主食，这样搭配的主食，解暑耐饿好吃。

第九天早餐

主食：豆沙包

流食：紫米粥

菜：辣椒炒扇贝肉 蒜薹炒肉（剩菜）

又吃豆沙包了，这可是买好在冰箱里冷冻了，早上用蒸锅蒸十分钟左右就可以上桌了，再把剩菜再次炒一炒，就可以搭配吃了。

紫米粥是用电压力锅预约做好的，早上起来就可以吃了，干稀搭配的早餐，有面食，有粥，有炒菜，这样在三伏天吃，可以吗？

第十天早餐

主食：鸡蛋锅巴

流食：绿豆粥 牛奶

菜：酱黄瓜 爆炒空心菜

鸡蛋锅巴，是用剩米饭煎出来，加了3个鸡蛋一起煎出来，剩米饭被煎成锅巴，金黄金黄酥香，再用鸡蛋液煎出来，营养美味全都有了。

我喜欢喝牛奶，自己煮了一碗，还有电压力锅预约的薏米绿豆汤，炒了空心菜，还有酱黄瓜，营养美味的早餐就好了。

第十一天早餐

主食：韭菜鸡蛋烙饼

流食：小米粥

菜：炒土豆丝

韭菜鸡蛋饼，是凉水和的面团，放在冰箱里保鲜，早上起来擀成大圆饼，加韭菜和鸡蛋拌均匀，撒上盐和植物油，再盖上一个饼，捏成花边，再用电饼铛烙出来，就是香喷喷的烙饼。

又用小黄米，熬制成了小黄米粥，香味浓郁，粘稠浓郁软糯好吃。搭配土豆丝，爆炒出来又爽口脆嫩好吃。