前冲弧形轨迹

波蛙常见的错误就是身体被手早早的带进水里，又或者头和身体拉起了，手却总是出不了水，最后都不能形成正确的波蛙。

前冲错误示范

波蛙之所以要“波”出水面，就是要减少身体在水中的形状阻力，据数据研究证实，水面的波状阻力低于水下的形状阻力。

即使我们抬高身体减少了水下的形状阻力，但是对于水面的波状阻力，我们依然要尽可能的减少。

很多人都在谈论波蛙身体出水耸肩的动作，却不清楚为何要耸肩。

波蛙肩部姿态

其实波蛙的这个耸肩动作只是看上去像是在耸肩而已，真正正确的动作是缩肩。

波蛙缩肩动作示范

在前冲的过程中，我们要尽可能的让自己身体变窄，减少水波阻力的同时，也减少入水的阻力。