• 波浪式蛙泳大腿收腿的幅度不大，蹬水过程呈螺旋状，速度很快，主要利用脚掌的旋转产生推进力。腿的瞪夹动作使髋关节升高，协助形成躯*波浪动作，虽然波浪式蛙泳的瞪夹力量没有平式蛙泳大，但它速度快、频率高、阻力小和前进速度均匀的特点可以弥补其不足之处。

• 如果说平式蛙泳的吸气还需要借助抬头才能完成的话，那么对于波浪式蛙泳来说，吸气并不是依靠向上抬头来实现的，而是随着肩和躯干向上、向前的波浪动作。头自然地前伸，露出水面吸气由于没有突然向上抬头，也不会破坏身体前进的动量和身体的流线型；在吸气结束时，头还可以通过前摆插入水中减少阻力，引导伸肩和躯*波浪动作。对于波浪式蛙泳来说，头和肩离开水面已经不仅仅是为了吸气，而是形成波浪动作的重要组成部分。

平式蛙泳的呼吸

波浪式蛙泳的呼吸

• 蛙泳臂腿配合技术比较复杂。常见的平式蛙泳配合技术是手臂外划水时，腿自然放松伸直，手内划时沉腿屈膝，手向前伸臂到2/3时快速蹬夹。