• 你在初学游泳的时候，是否有过蹬泳池壁出发漂浮的经历？如果没有，你可以去尝试、体会一下这种蹬池壁出发、漂浮的感觉。

• 如果你有过蹬池壁出发漂浮的经历，你一定有这样的体会，那就是当你双脚用力蹬向泳池壁的时候，你能感觉到身体被快速地推了出去，能漂浮很长一段距离。

这样的方式，比原地起跳或自然趴到水上漂浮的时候，漂得更远、更快！

为什么？这就是你借助了泳池壁的力量，也就是当你的脚用力向后蹬池壁的时候，泳池壁的反作用力反弹，推动你的身体向前游进。

作用力与反作用力力量相同，方向相反，所以，你就前进了，而且蹬的力量越大，向前窜出去的速度就越快、距离就越远。

由这个例子，我们可以看出，蹬池壁出发漂浮，比原地起跳和自然趴到水面上漂浮，距离会漂得更远、更快，原因就是前者借助了“池壁”这个物体，形成了一个力量相同、方向相反的反作用力推动了身体向前游进。

所以，蛙泳双脚“收、翻、蹬、夹”水究竟是为了什么呢？其实就是为了找到那堵“隐藏在水中的、可以借力蹬腿的墙”。

二、蛙泳双脚“收、翻、蹬、夹”水是为了找到那堵“隐藏在水中的、可以借力蹬腿的墙”。

游泳时手臂划水动作和双腿打（蹬）水动作是人体对水施加压力，水对这些压力会产生阻力作用，形成支撑反作用力推动身体前进。游泳对水的压力越大，阻力也越大，支撑反作用力也就越大。游泳运动就是利用反作用力和克服阻力的差来实现的。

要想提高游泳的速度，就要设法减小阻力、加大推进力或者把上述两者结合起来......

当手臂或脚腿在水中做同游进方向相同的动作时，应尽量缩小挡水面积，速度应较小，整个动作过程的时间要短；

当手臂或脚腿在水中做同游进方向相反的动作时，应尽量增大挡水面积（并尽可能把较大的挡水面积，在较大的动作速度中，保持一个较长阶段），动作速度要快，整个动作过程的时间要长。

让我们来解读一下上面这句话，也就明白了蛙泳双脚“收、翻、蹬、夹"水究竟是为了什么：

①、游泳时手臂划水动作和双腿打（蹬）水动作是人体对水施加压力，水对这些压力会产生阻力作用，形成支撑反作用力推动身体前进。游泳对水的压力越大，阻力也越大，支撑反作用力也就越大。游泳运动就是利用反作用力和克服阻力的差来实现的。

因为水中实际上并没有可以借力的实体墙，我们需要在游泳的时候，有意识地找到并利用这堵可以借力的“隐形的墙”，也就是我们对水施加压力形成的支撑反作用力。

蛙泳双脚“收、翻、蹬、夹"水，就是这样一个在水中寻找这堵“隐形的、可以借力的墙”的过程，即找准这个由双脚收翻蹬夹水形成的支撑反作用力这堵“墙”。