静力性练习的主要作用:
(1)深度刺激到腰腹肌,达到较好的效果。(2)强化协同肌。(3)有效激发学生对仰卧起坐的兴趣,提高他们练习的主动性。静力性练习的注意事项:(1)练习频率不宜太高,一般每周一次即可。(2)练习时注意呼吸的调节。(3)动静结合,在静力性练习的同时附加动力性的练习,提高效果。强化学生的肌肉收缩能力,提高学生完成动作的速度跟肌肉耐力。
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-03 19:53:52作者:YD166手机阅读>>
静力性练习的主要作用:
(1)深度刺激到腰腹肌,达到较好的效果。(2)强化协同肌。(3)有效激发学生对仰卧起坐的兴趣,提高他们练习的主动性。静力性练习的注意事项:(1)练习频率不宜太高,一般每周一次即可。(2)练习时注意呼吸的调节。(3)动静结合,在静力性练习的同时附加动力性的练习,提高效果。强化学生的肌肉收缩能力,提高学生完成动作的速度跟肌肉耐力。
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