动感单车

???????? 推荐人：sumsum

我的动感单车属于不踩雷、并且推荐运动懒人们试试的那种。

运动对我来说是一件非常难的事情，我以前办过很多健身卡都荒废掉了，但平时又想要运动一下，就打算买一个适合在家里运动的仪器。

因为不喜欢跑步，就选了占地面积比较小又相对没那么伤膝盖的动感单车。▼

我给自己布置的任务比较轻量，一开始就骑15-20分钟，到后面才骑20-30分钟，不会让自己太累，而且在上面边踩车边看ipad，也不会觉得那么乏味。

它是可以根据自己的需求去调节阻力的，如果你只是想稍微动一下，可以把阻力调小一点。也可以做高强度的运动。像我男朋友有段时间健身减脂，每天早上会踩它做空腹有氧，就会把阻力调很大。

唯一一个缺点是搬家的时候，可能要把它整台搬走，会比较麻烦吧。▼

???????? 推荐人：JOY

我以前就很喜欢上动感单车课，踩一会儿就能出一身汗，太爽了。

去年和家属去体检，拿到检查报告他就买了这台动感单车，说是要强身健体。

除了一心前面说的，我觉得它比较好的还有一点是，自己踩有时候速度会很慢，达不到效果。这款可以连上它的app（要另外收费，略坑），跟着里面的课程来调整速度和节奏，就像在健身房上课一样，还是比较有氛围的。▼

不过我*之后它就处于半闲置状态了，但我相信生完娃之后会再利用起来的。

这个东西的缺点我觉得是比较占位置吧，我家太小了。不过正因为它占位置，所以更要提高利用率，不然看着多糟心啊！

拉筋板

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对于下肢比较紧张，柔韧性不太好的人，我非常推荐这个拉筋板。直接站上去就有拉伸效果，都不用弯腰把自己折叠起来。

我是放在洗手盆底下，每天早晚就直接站在上面刷牙，一天可以拉伸2次。因为不用再另外花时间去做拉伸，很好坚持。它有几个角度可调，角度越大拉伸感越强。坚持了一段时间，我的筋软了不少，已经从最小的角度换到第二个角度了。▼

阴道哑铃

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我是产后半年开始用这个阴道哑铃的，因为产后我感觉自己的盆底肌下垂得比较严重，去了各种修复机构做了挺多修复，效果也不是特别明显。

然后我就查很多资料，发现盆底肌修复要经常坚持用器械或者手法，只能自己慢慢地训练去恢复。如果有一个工具来辅助的话，能让自己更长地坚持下来。▼