百合、莲子、枸杞，都是特别适合秋季食用的食材。文火熬煮成汤后，加一点不带一丝肥腻的瘦肉，清甜润口，既解渴解乏又营养美味，遇上孩子不舒服或者食欲不佳时，来上一碗正好哦~ 各种食材的香味汇在一起，让汤汁的味道变得清香又独特。还可以试着搭配薏米、红枣、银耳等食材，不同的口感味道也会让这道汤更加诱人！

By 拾味爸爸 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 里脊肉 150g
• 干莲子 15g
• 干百合 15g
• 枸杞 10g
• 玉米淀粉 15g
• 盐 2g
• 生姜丝 适量
• 清水 800g

做法步骤

1、将15g干莲子和干百合提前用清水泡发至软。

2、150g里脊肉洗净切成薄片。